Programa ‘Saúde e Bem-Estar’ trata sobre ambiente adequado para a qualidade do sono 

Fabiola Ramos, idealizadora do Método QuartoVivo, com as radialistas Leda Lima e Marina Sousa

O programa ‘Saúde e Bem-Estar’ desta quarta-feira (4), na Rádio Assembleia (96,9 FM) falou sobre qualidade do sono. Para abordar o tema, as apresentadoras Leda Lima e Marina Sousa receberam Fabiola Ramos, arquiteta do sono, idealizadora do Método QuartoVivo e pioneira do Design Biofílico no Maranhão. 

Fabiola Ramos destacou que a qualidade do sono deve começar assim que acordamos. “O seu dia é que vai indicar como vai ser sua noite de sono, existe uma relação muito forte do sono com os seus hábitos”, observou. 

A arquiteta do sono enfatizou que o cérebro humano não descansa, e está sempre em funcionamento. “Nosso cérebro trabalha o tempo todo para nos proteger, e por isso é importante estar atento aos gatilhos, que impedem um sono reparador, e nesse contexto o meio ambiente vai influenciar de forma positiva ou negativa,” disse.   

Ainda de acordo com a especialista, o contato com a natureza ao longo do dia ajuda muito para que se tenha noite de sono tranquila. “Precisamos entender a biologia no nosso corpo, a natureza é algo inato, e, portanto, nós precisamos conviver com ela”, destacou.

FONTE: ALEMA